快乐的准妈妈

快乐的准妈妈如何获得稳定的情绪

我有四次怀孕的经历，我知道，愉悦的心情和稳定的情绪对于准妈妈来说是至关重要的。以下这些内容给我很大的帮助，我相信同样可以帮助准备或者已经成为准妈妈的姐妹们。

1

接受自己的独特性

接受自己的不同，无论是关注生活细节的完美型还是关注的大原则的简单型，都可以成为称职的妈妈。

我是一个关注大原则的人，日常生活中凭感觉做事比较多。我一定要知道做一件事情的意义所在，愿景和方向是什么很重要，要看到榜样！然后每天的生活基本就是随机发生。好处就是，家人不会有太大的压力。但是，老二出生之后，这种随机性带来了很多挑战，我才开始学习如何做计划，来协调全家人的生活。
我的朋友毛毛，两个孩子的妈妈，她是一个很细致的妈妈，工作做得棒棒哒，生活也都井井有条，她家里的收拾的很整洁，分类明确，带孩子也很有一套。《亲爱的，我们一起怀孕吧！》是毛毛和闺蜜一起写的一本关于备孕，孕期及产后的经验分享的超级实用的书。我生了四个孩子，都没有她总结的如此的细致。
你会发现身边每一个妈妈都很不同，但我们都可以努力成为一个好妈妈。我们都有自己的性格，优势与劣势、成长经历，教育背景，人际关系，这些因素决定了，没有一个人能够完全成为另外一个人。其他的妈妈所推荐的成功方式，不一定完全适合我，需要进行结合自己的情况进行筛选，找到适合自己家庭的方法。

2

夫妻关系是基础

我是妻子，然后才是妈妈。丈夫应该成为生活中的第一优先次序。

每一个孩子都是受欢迎的成员，并不是家庭的中心。家庭形成的顺序：先有夫妻关系，再有亲子关系，最后是兄弟姐妹的关系，夫妻关系是家庭的基础，一旦夫妻关系不稳固，所有的关系都会受到影响。有些影响是很快可以看见的，而有些影响是隐形的，很难发现的，要到孩子成年或者成家后才会体现出来。

畅销育儿书《从零岁开始》：“我们认为你对孩子最大的影响，并非你所扮演的父亲或母亲的角色，而是丈夫或妻子的角色。我们的社会已经遗忘，甚至摒弃这样的真理。这种结果使得社会被‘以孩子为中心’的观念所吞噬，这便是自我中心的开始。”

良好的夫妻关系，可以帮助孕期的妈妈缓解很大的压力，这一点我深有体会。很多人给我很多赞美，“每一个都吐到生，还有勇气生四个”、“一边带孩子，一边怀孕，很付出”……其实我想说的是，因为我家先生的支持和陪伴，以及我们良好的交流和沟通，给了我莫大的勇气和意愿。

3

降低人际冲突概率

夫妻是家里的主人，老人是来帮忙的，我们有权选择我们喜欢的生活方式。如果准妈妈不太善于处理复杂的人际关系，尽量不要让家里有太多的人。

很多时候，人际关系中的心理压力远大于做饭、收拾家务这些身体上的身体上的压力。无论是自己的父母还是公婆，来到我们的家中，或多或少会“干涉”我们的决策和生活方式。尤其是那些比较强势的父母，常常会要求准妈妈改变生活习惯、饮食习惯甚至穿衣服的习惯，这些要求当然是为了妈妈和孩子好，但是很多的时候会给一些准妈妈带多的焦虑。最好的方式是与老人保持健康的距离。万不得已需要住在一起时，最好跟老人沟通清楚，我们的界限在哪，我们的期待是什么，老人可以提一些建议，最终的决定权在我们。长远的角度看，对老人、对夫妻、对孩子都有好处。
（如果你希望更好地处理人际关系，以及为生活立界限，可以参考：《过犹不及》）

4

经济条件不是主要因素

富裕的经济条件不是健康孩子的决定因素。

健康的孩子包括三个方面：心理健康、身体健康、智力健康。
《做你儿女的好父母》一书当中总结，以下行为有利于孩子的健康的发展：
健康的夫妻关系、父母稳定的情绪、有质量的陪伴时间、健康的价值观、积极鼓励的语言才能塑造孩子健康的心理；
良好的饮食习惯、健康的作息习惯、适度的锻炼才能塑造孩子健康的身体；
父母讲故事的时间、耐心的解答问题、鼓励孩子勇于尝试、音乐能够刺激孩子的智力发展；
胎教、早教、进口奶粉、补钙和维生素、高级母婴用品……这些高消费的产品，只是起到了辅助的作用。就算是没有这些，一样可以培养出健康的孩子。
我家四个娃，没吃过高级奶粉、没补过钙和维生素、也没有吃什么高级婴儿食品，从来没有追着为过饭……仅仅是一日三餐（培养她们不挑食的习惯，基本不吃零食，偶尔外出旅游或者特殊节日的时候会吃一些），充足的睡眠（训练她们的作息习惯，每天晚上19点30睡到早上7点），白天在安全的环境下疯玩儿、疯跑不限制（需要提前培养她们安全意识）；她们的身体素质很好，不缺任何微量元素，让很多老人羡慕不已的饭量，很少得病。

5

适当的预期

别期望老公和你一样兴奋！一般情况下，大多数的爸爸都很迟钝，别忘了，他们是来自另一个星球的。 《男人来自火星，女人来自金星》，这本书帮助我了解男人和女人的不同。

正常情况下，爸爸对“要当爸爸”这件事儿的反应比较慢。很多爸爸都是在见到孩子的时候，才开始有点感觉。
知道怀孕后，我跟忠阳说：“我好像怀孕了……”，他面无表情地回答了一句：“哦，是吗……”继续做自己的事儿。为此我难过了好一段时间。过了半个月他才开始有点反应。直到12周第一次去做B超，看到B超里的小鱼儿，一边吃手，一边手舞足蹈。那时候才12周，6厘米。我们都觉得不可思议，很神奇，眼眶湿湿的。从那开始，他才稍微有点儿感觉，才有一些我认为“爸爸”该有的状态。但是和电视里看到的爸爸们的反应还是天壤之别。直到生完老三，有一天，他突然和我说：我有点当爸爸的感觉了！我晕……到老四的时候，经常会看到他捧着孩子们温柔的看她们或者和她们交流。
你一定和我一样惊讶，男人的反应真的太慢吧！！所以他太不能理解我的孕期反应，为什么总是躺着， 皱着眉头，恨不得一天睡20个小时，吃啥吐啥。。。不理解很正常，因为我们来自不同星球。

孕期身体会分泌过量的激素，会带来很多不适。

怀孕后身体会分泌大量的激素，伴随这种变化，身体也会有很多的不适症状出现。大多数妈妈都会经历孕吐、嗜睡、经常感到浑身无力……这些都是很正常的现象。我有过四次的经历，每次都是从大概6-7周开始孕吐，一直吐到生之前，真的是很“难熬”的过程！孕吐有一个很好的结果就是体重不会长太多。虽然孕期很难受，但是当看到可爱的小人放在我怀里，瞬间什么孕吐，生产之痛早就抛到九霄云外了，几天后就会想，这么可爱，可以再来一个。据说，女人会分泌一种遗忘生产痛苦的激素，这种激素会帮助女人忘记痛苦。

6

持续不断的学习

了解每一个阶段的重点，才能做正确的选择，有利于我们获得稳定的情绪。同时，给自己的一个成长的空间和时间，没有人一下子就可以成为称职的妈妈。

每个阶段的孩子都有不同的特点，需求，要根据不同的阶段调整我们的重点。不要期望一下子成为教育专家，给自己一个时间，随着孩子的成长而成长。
我们不是一个善于规划或者提前的预备的人，基本上都是“兵来将挡，水来土囤”的思路。其实就是跟孩子一起成长。怀孕的时候，我看一些关于怀孕的书或者视频；生完，就看一些喂养孩子、做操、训练睡眠、如何加辅食的书；两岁以后，看一些给孩子立规矩，养成习惯的书……这样做的好处就是压力不至于太大，每天可以有个好心情面对孩子。“一天的难处，一天担当就够了！”
给准妈妈推荐一篇我的妈妈导师Kitty曾经在《根基》杂志发表的文章《我的成长》，她描述了自己在养育三个孩子的过程中的一些心得和个人成长经历。值得准妈妈一读。

最后，我还想跟姐妹们说：有些事儿真的、真的没那么重要！

第一个孩子的时候，我也曾尝试想成为一个“关注生活细节的完美型”，每一个环节都要做到完美，从用的穿的，吃的、喝的，玩的……不但自己的压力很大，给身边的家人也带来很大的压力。当生完老二后，好像自然而然的放弃了这些“伟大的理想”：

没那么重要

• 怀孕前准备不充分！没补叶酸、老公还抽烟、喝酒，孩子会不会受影响？我四次怀孕都没有提前准备，没补过叶酸，生老大、老二的时候爸爸也在抽烟；
  

• 第一次怀孕，非常看重每一次产检的指标；老二开始就没那么关注了。每个人的身体状况不同，有一点点偏差，很正常。
  

• 第一次怀孕，特别注重什么不能吃，不能干；老二开始，除了特别不安全的食物，基本想吃什么就吃什么；怀老四的时候每天还会喝一杯低因的咖啡，美国的医生建议每天咖啡不超过6杯。
  

• 严格按照儿科专家教的方法喂辅食，一定要有机食品或进口食品；老二开始就没有那么严格了；
  

• 老大6个月开始一直用奶瓶喝水，后来用鸭嘴杯，吸管杯，每天一定用消毒锅消毒；老二用开水消毒；老三、老四从6个月直接用水杯；都是用自来水冲一下。
  

• 饭勺掉在地上，第一个孩子用开水煮，第二个用开水冲，第三个孩子自来水冲，第四个孩子从地上捡起了用纸巾擦一下；
  

• 怀老大老二经常吃外卖，到怀老三的时候，有一段时间和婆婆一起住，每顿饭，至少四菜一汤，需要花两个小时准备；现在，青菜为主，两个菜之内，准备时间不超过一个小时；找最简单的方法做饭，能炖不炒，能凉拌不开火。
  

• 老大精心挑选衣服，材质好，款式好；现在，除了外事活动，平时让她们挑自己喜欢的；
  

• 老大的时候，一生病马上去医院；老三之后，除了咳嗽，很少去医院，感冒发烧三天-五天自己就好了（发烧一般都是物理降温，晚上如果38.5度以上吃退烧药）；

不得不承认的一个事实，虽然吃喝习惯都不太一样，但是她们的身体素质没有多大的差别，老大没有因为花的时间多，吃的更卫生、更精细比后面的长得更好！在同样的年龄下，孩子们的身体素质基本一样。

孕期推荐参考书籍：
《怀孕圣典》+《育儿圣典》（通常两本一起买会有优惠）四次怀孕都是参考这本书，美国的一位医生，自己孕育双胞胎女儿的时候写的。我也看过一些中国人写的孕期的书，总的感觉是让我非常的焦虑和紧张。
《亲爱的，我们一起怀孕吧》-时尚圈的两位好闺蜜，生产之后合写的一本接地气的，孕妇看的懂的实用生产手册。
《选择在家》
《从零岁开始》
《母亲的使命》